lundi, 07 février 2011
UN PETIT PLAT COMPLET
Une petite soupe à la chinoise des 5 saveurs pour s'alléger tout en se nourrissant.
dans une grande casserole faire revenir dans de l''huile( 1càs) une tranche de gingembre frais et un petit oignon (hachés), 4 ou 5 pleurotes (ou shiitakés ou paris) en morceaux, 1 poireau ( en rondelles) . ajoutez de l'eau (1l pour 4). petits bouilllons 1/4 h. Parfumer avec 1 càc de sauce huitres et 3 càs de sauce soja. SP . Pendant ce temps faire tremper des vermicelles chinois ( 3 boules pour 4) dans de l'eau froide et revenir une saucisce coupée en rondelles dans une poele pour enlever le gras ( ou encore mieux à la vapeur). faire décongeler une gambas ( ou 2)par personne, décortiquer.
ajouter la saucisse, le vermicelle (cuire 3 minutes). Au moment de servir ajouter les gambas qui vont rosir de plaisir. rectifier l'assaisonnement . servir bien chaud avec de la ciboulette si vous en avez.(pas indispensable)
Un petit peu de fromage avec une salade et à la rigueur un petit dessert pour les sucrés. le dîner est prêt!
18:13 Publié dans DIETETIQUE CHINOISE | Lien permanent | Commentaires (1) | Tags : cuisine chinoise, maigrir, soupe, diététique